Boletim 44 - Janeiro 2016
Supta vīrāsana, por Ricardo Alarcão
Ao praticar Yoga com um método Iyengar, ganhei o hábito de iniciar algumas sessões com esta postura, a do herói deitado. De início sempre com o material didático de suporte habitual desta linha de ensino, os cintos e bolsters (almofadas longas), sem música ambiente nem incenso. Tenciono aqui defender este hábito, equacionado por assim dizer, àquilo que é justo e guarda silêncio.
A confiança na professora, e outros tantos fatores de que me fui apercebendo, permitiam suportar a intensidade que a permanência na postura ou āsana provoca, apesar de parecer estar inerte. E estava. E assim ficava até indicação para desfazer a postura.
Nada me parece provocar uma perceção mais direta da energia que flui no próprio corpo, este que permanece inerte enquanto parcela do que sou. Tudo o resto se movimenta. Um movimento que perdura até hoje quando dou indicações para iniciar uma sessão nesta postura, de preferência sem apetrechos, e poucas explicações.
A constatação é a de que uma explicação fornecida para executar a postura parece torná-la acessível, no sentido em que se torna possível teorizar acerca dos seus modos de executar, os sistemas anatómicos envolvidos, quando aplicar a postura numa sessão e porquê, assim como os seus efeitos. Mas sabemos também que o binómio corpo-mente não permite essa facilidade. Precisamente o verter da atenção sobre a experiência do āsana torna fascinante a sua aplicação, porque entram em jogo as subtilezas do entendimento, e que fazem o aspeto denso ou físico retroceder até à quase insignificância.
Aliás, alguém que se debruce sobre o tema da explicação cedo se dá conta que explicações são uma ilusão. Como se diz, acabamos sempre por apenas descrever, com maior ou menor acuidade, aquilo que nos prende a atenção. Neste sentido proponho que o leitor me acompanhe numa espécie de meditação, tendo como foco este āsana.
Sugiro que sigamos a sequência de passos estipulados na tradição, o aspeto técnico da meditação descrita pelo sábio Patañjali, de concentração unívoca sobre o assunto seguida de uma contemplação do que surge. E surgem sensações físicas, sequências de sentimentos e de pensamentos a disciplinar. Podemos até equacionar estas facetas ao que é reconhecido como sendo os três vetores constituintes da personalidade e refletidos no sistema social, enquanto fatores económicos, de urbanidade e de cultura. Leia o resto aqui.
॥ ॐ śāntīḥ śāntīḥ śāntīḥ ॥ Que haja Paz.
AGENDA
- Viagem à Índia: 22 Out. a 5 Nov. 2016
- Formação de Professores de Kundalini Yoga: 19 Mar. a 22 Jan. 2017
- Formação em Yoga: 1 a 21 Ago 2016
- Om Chanting: 13 Jan, quarta feira 20h15
- Mindfulness: 27 Jan, quarta feira 21h00
- Zazen: 30 Jan, sábado 15h30
CURSOS E EVENTOS
De 22 de Outubro a 5 de Novembro promovemos RUMO À ÍNDIA, uma viagem à incrível Índia, berço do Yoga e Ayurveda, terra imensa, lar de um povo com profunda riqueza humana e devoção espiritual. Venha encantar-se com a Passagem de Ano Indiana, "Diwali" - O Festival das Luzes - a noite mais iluminada e bonita da Índia. Nas águas do rio Ganges, irá sentir a frescura que limpa e purifica a alma do peregrino, nos ashrams de Rishikesh encontrará a sabedoria ancestral dos grandes mestres, o seu coração vibrará perante a majestude do Taj Mahal, em Agra, e na circumambulação na Montanha Sagrada, em Arunachala, o silêncio e a altitude dominarão os seus sentidos. Temos a certeza que desfrutará imenso destas 2 semanas de cultura, experiências e confraternização com Gustavo Cunha e Diana Vaz. Reservas: india@yogavaidika.com.
De 19 de Março a 22 de Janeiro de 2017 promovemos o CURSO DE FORMAÇÃO DE PROFESSORES DE KUNDALINI YOGA Nível I (200h). A Formação pode ser simplesmente uma experiência de desenvolvimento pessoal ao conhecer a ciência e a prática poderosas do Kundalini Yoga. No entanto, este Curso habilita o formando para leccionar Kundalini Yoga quer em Portugal, quer no estrangeiro, pois é reconhecido e certificado pelo KRI (Kundalini Research Intitute). Tanto os formadores, como a formação em si, são aprovados pelo Kundalini Research Institute (KRI), órgão mundial que regula e preserva os ensinamentos do Yogui Bhajan. Inscrições: SatNarayanKaurPT@gmail.com.
De 1 a 21 de Agosto, realizamos a 5ª edição da FORMAÇÃO EM YOGA (200h) com Gustavo Cunha, Ricardo Alarcão, Mikaela Övén, Diana Vaz, entre outros. No ano passado, fizemos a primeira parte da formação na Casa Karuna Karuna, em Monchique, com Balkrishna e Veena com quem estudamos acerca de Meditação e Ayurveda. A formação já acolheu estudantes do Brasil, dos Açores, do Norte e Sul de Portugal e que, neste momento, lecionam em escolas de Yoga, academias de dança e ginásios, inclusivé no estrangeiro. Aos participantes serão também transmitidas as bases da Medicina Tradicional Indiana (Ayurveda) e Medicina Tradicional Chinesa através da Teoria dos 5 Elementos e Lian Gong, Yoga Para Crianças e Mindfulness.
No dia 13 de Janeiro, quarta feira, 20h15, propomos OM CHANTING com Cristina Garrido, prof.ª de Yoga. Esta prática proporciona equilíbrio aos corpos físico, mental, emocional e espiritual. As emoções são libertadas e os sentimentos de paz e amor fluem melhor. Inscrição: om@yogavaidika.com.
A 27 de Janeiro, 4ª feira, 21h00, recebemos Mikaela Övén para a primeira prática WORKSHOP MINDFULNESS. Mikaela é Instrutora de Mindfulness, Coach e Practitioner em Programação Neurolinguística e Positive Parenting, entre outras. Inscrição em om@yogavaidika.com.
A 30 de Janeiro, sábado, 15h30, recebemos o professor de Yoga e Meditação, Ricardo Alarcão para ZAZEN, uma prática tradicional japonesa de meditação. Inscrição: om@yogavaidika.com.
PARCEIROS E AFINIDADES
O Centro VAIDIKA recomenda e aconselha os seguintes centros, associações ou entidades pelo seu inestimável trabalho:
- www.3HO.org
- www.UNIFY.org
- www.OJARDIMDELOTUS.blogspot.pt
MEDITAÇÃO
Descarregue as pessoas e coisas da sua mente. Esse é um passo crucial para comandar o bem-estar interior, sem o qual o crescimento espiritual não é possível.
Sente-se, mantendo as costas eretas. Feche deliberadamente os seus olhos. Abra-os. Traga as pálpebras superiores até as inferiores suavemente. Abra novamente os olhos. Feche-os bem devagar.
Visualize uma pradaria verde. Vacas a pastar. Olhe para si mesmo. É importante que você reconheça quem você é em relação à pastagem. Visualize um céu azul. Límpido. Olhe para você mesmo em relação ao céu. Você não quer que a pradaria seja diferente, nem que o céu seja diferente.
Visualize o pôr-do-sol. Você não quer que ele seja diferente. Quando o sol se põe você não chora por ele.
Esta é a pessoa básica, o ser consciente. Você pode querer que algo seja diferente do que é. É seu privilégio ter esse tipo de desejos.
Pense na sua mãe. Você pode querer ou ter querido que ela seja ou fosse diferente do que é ou foi. Porém, é assim que ela é, é assim que ela foi, em sua percepção. Se você quer que ela mude, faça o que puder, e faça também uma prece por ela.
Pense agora no seu pai. Você pode querer ou ter querido que ele seja ou fosse diferente do que é ou foi. Porém, é assim que ele é, é assim que ele foi, em sua percepção. Se você quer que ele mude, faça o que puder, e faça também uma prece por ele.
Faça o mesmo com seus irmãos, todos e cada um deles, se os tiver. Dê a eles a liberdade para serem como são. Você pode estar correto em sua percepção das coisas, pode estar parcialmente correto, ou pode estar enganado. Em todo caso, aceite todas as pessoas como elas são.
Se alguém for uma fonte de frustração para você, visualize essa pessoa agora. Garanta a ela a liberdade para que ela seja como é, em sua percepção. Mantenha essa pessoa externa. Mantenha tudo o que for externo, externo.
Descarregue-se de pessoas que possam ter se esgueirado inadvertidamente para baixo da sua pele. Quando você dá às pessoas a liberdade para que elas sejam como são, você cresce. Você se torna magnânimo e fica em paz consigo próprio. Fica em paz.
Apenas fique em paz consigo mesmo. Ouvir acontece. Agora.... Agora.... Ouvir acontece.
Se você está em paz consigo, essa paz não deriva, não vem de nenhum lugar. Ela é o que você é. Ela é você. Esta paz é você.
Por Swami Dayananda (trad. Pedro Kupfer).
VER, LER E ESCUTAR
Kamala, Glória Arieira
Diálogos Místicos, Kabir e Gorakh
Bainya Na Dharo, Vinayak Sitar
Que haja paz,
Centro VAIDIKA
