Mindfulness com Mikela Övén - Paciência
MINDFULNESS
Quando praticamos Mindfulness estamos a prestar atenção de propósito, no momento presente (aqui, agora) e sem julgamentos. Muitas vezes parece que a nossa mente tem vida própria e não assumimos a liderança sobre ela. Não temos nenhuma intenção ou nenhum propósito para a nossa mente e os nossos pensamentos. Em Mindfulness, o propósito (e intenção) é chave. Temos a intenção e o propósito de experienciarmos por inteiro, sendo ela a nossa respiração, uma certa emoção, uma acção específica ou uma parte do nosso corpo.
VANTAGENS
• estar em melhor contacto consigo próprio, outras pessoas e a vida à volta.
• com confiança poder experienciar emoções, pensamentos e sensações que causam mal estar.
• poder estar aqui e agora
• sentir mais entusiasmo e energia perante a vida
• lidar melhor com stress
• lidar melhor com dor
• entender que pensamentos e emoções vão e vêm, e são o que são
• conseguir ver todas as coisas boas que já existem na vida, grandes e pequenas
• desenvolver a auto-aceitação, e consequentemente também a aceitação dos outros
FACILITADORA
Mia nasceu em 1976 na Suécia, está em Portugal desde 2001 e é mãe de três filhos. Com o nascimento dos filhos virou-se para as areas de Mindfulness e de parentalidade e educação consciente. É Instrutora de Mindfulness Certificada, Coach e Practitioner em Programação Neurolinguística Certificada, Facilitadora Family Lab Certificada, Certificada em Competências de Relacionamentos nas Escolas, Certificada em Generative Coaching, Facilitadora de Family Communications e Positive Parenting. Publicou, recentemente "Educar com Mindfulness" pela Porto Editora.
PRÓXIMAS DATAS & HORÁRIO
- Fevereiro, dia 24, 4ª feira, 21h00
- Março, dia 30, 4ª feira, 21h00
- Abril, dia 27, 4ª feira, 21h00
- Maio, dia 25, 4ª feira, 21h00
- Junho, dia 22, 4ª feira, 21h00
- Julho, dia 20, 4ª feira, 21h00
INSCRIÇÃO & VALOR
Para efetivar a sua inscrição pode optar por duas situações:
1) AVULSO: ou seja, nos meses em que quiser participar da sessão mensal, fazer o pagamento com desconto até 2 dias antes (5 euros), ou depois dessa data o valor regular de 10 euros (sem obter certificado de participação);
2) WORKSHOP: inscreve-se nas 7 sessões pelo valor de 50 euros, com prova escrita no final e direito a certificado de participação. Em qualquer dos casos, pode fazer o pagamento antecipado no Centro Vaidika, ou por transferência bancária. Se optar pela transferência, peça-nos detalhes. Se faltar a uma sessão, enviaremos um link para audição da mesma (e, neste caso, a primeira sessão).
Não faremos devolução dos pagamentos. Agradecemos a sua compreensão.
Por favor, chegue com 15m de antecedência em cada sessão. Recomendamos a leitura de "Educar com Mindfulness", Porto Editora, da Mikaela.
CENTRO VAIDIKA
Rua 9 de Abril, 282, Pedrouços, Maia (à Areosa, MAPA)
tlm. 912.900.200
om@yogavaidika.com
www.yogavaidika.com
