Mindfulness com Mikaela Övén | Não-esforço

Numa cultura acostumada ao esforço sobre todas as coisas, até que as metas e os planos sejam realizados, da forma como foram programados, falar em não-esforço pode beirar o incompreensível. Como assim não se esforçar? E a minha sobrevivência? E os meus objetivos?

MINDFULNESS
Quando praticamos Mindfulness estamos a prestar atenção de propósito, no momento presente (aqui, agora) e sem julgamentos. Muitas vezes parece que a nossa mente tem vida própria e não assumimos a liderança sobre ela. Não temos nenhuma intenção ou nenhum propósito para a nossa mente e os nossos pensamentos. Em Mindfulness, o propósito (e intenção) é chave. Temos a intenção e o propósito de experienciarmos por inteiro, sendo ela a nossa respiração, uma certa emoção, uma acção específica ou uma parte do nosso corpo.

VANTAGENS
• estar em melhor contacto consigo próprio, outras pessoas e a vida à volta,
• com confiança poder experienciar emoções, pensamentos e sensações que causam mal estar,
• poder estar aqui e agora,
• sentir mais entusiasmo e energia perante a vida,
• lidar melhor com stress,
• lidar melhor com dor,
• entender que pensamentos e emoções vão e vêm, e são o que são,
• conseguir ver todas as coisas boas que já existem na vida, grandes e pequenas,
• desenvolver a auto-aceitação, e consequentemente também a aceitação dos outros.

FACILITADORA
Mia nasceu em 1976 na Suécia, está em Portugal desde 2001 e é mãe de três filhos. Com o nascimento dos filhos virou-se para as areas de Mindfulness e de parentalidade e educação consciente. É Instrutora de Mindfulness Certificada, Coach e Practitioner em Programação Neurolinguística Certificada, Facilitadora Family Lab Certificada, Certificada em Competências de Relacionamentos nas Escolas, Certificada em Generative Coaching, Facilitadora de Family Communications e Positive Parenting. Publicou, recentemente "Educar com Mindfulness" pela Porto Editora.

PRÓXIMAS DATAS & HORÁRIO
- Junho, dia 22, 4ª feira, 21h00
- Julho, dia 20, 4ª feira, 21h00

INSCRIÇÃO & VALOR
Para efetivar a sua inscrição com desconto, por favor, faça o pagamento de 5 euros até 2 dias antes do evento, ou depois dessa data o valor regular de 10 euros. Pode fazer o pagamento antecipado no Centro Vaidika, ou por transferência bancária. Se optar pela transferência, peça-nos detalhes. Não faremos devolução dos pagamentos. Agradecemos a sua compreensão. Por favor, chegue com 10m de antecedência à sessão. Recomendamos a leitura de "Educar com Mindfulness", Porto Editora, da Mikaela.

CENTRO VAIDIKA
Rua 9 de Abril, 282, Pedrouços, Maia (à Areosa, MAPA)
tlm. 912.900.200
om@yogavaidika.com
www.yogavaidika.com